Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 450g | 576kcal | 39.6g | 121.5g | 3.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1800g | 694kcal | 2.9g | 146.9g | 1.6g | 27g | |
| Banaani, kuorittu | 1350g | 1175kcal | 14.3g | 247g | 5.4g | 24.3g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 2340g | 793kcal | 9.4g | 150g | 5.1g | 35.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15480g | 6477kcal | 132.4g | 1330.8g | 30.4g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 7740g | 3238kcal | 66.2g | 665.4g | 15.2g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3870g | 1619kcal | 33.1g | 332.7g | 7.6g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu