Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 500g | 640kcal | 44g | 135g | 3.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2000g | 772kcal | 3.2g | 163.2g | 1.8g | 30g | |
| Banaani, kuorittu | 1500g | 1305kcal | 15.9g | 274.5g | 6g | 27g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 2600g | 881kcal | 10.4g | 166.7g | 5.7g | 39.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 7196kcal | 147g | 1478.8g | 34g | 192.6g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 3598kcal | 73.5g | 739.4g | 17g | 96.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 1799kcal | 36.8g | 369.7g | 8.5g | 48.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu