Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		451g	487kcal	101.8g	0g	8.1g	0g
Herkkusieni		150g	24kcal	3.2g	0.5g	0.5g	2.3g
Vehnäjauho, sunnuntai		23g	79kcal	2.7g	16g	0.5g	0.7g
Vesi		225g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		150g	240kcal	4.1g	4.1g	22.5g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		23g	22kcal	0.2g	4.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.2g	1.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150g	31kcal	0.9g	5.7g	0.5g	2.1g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		45g	158kcal	12.6g	0.9g	11.7g	0g
Oivariini vähärasvainen		23g	124kcal	0.2g	0.2g	13.5g	0g
	Annoskoko tuplana	2628g	2367kcal	253.4g	70.2g	115g	12.8g
	Valittu annoskoko	1314g	1184kcal	126.7g	35.1g	57.5g	6.4g
	Annoskoko puolitettuna	657g	592kcal	63.4g	17.6g	28.8g	3.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu