Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		901g	973kcal	203.6g	0g	16.2g	0g
Herkkusieni		300g	48kcal	6.3g	0.9g	1g	4.5g
Vehnäjauho, sunnuntai		45g	158kcal	5.4g	32g	0.9g	1.4g
Vesi		451g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		300g	481kcal	8.1g	8.1g	45.1g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		45g	43kcal	0.5g	8.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		300g	61kcal	1.8g	11.4g	0.9g	4.2g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		90g	315kcal	25.2g	1.8g	23.4g	0g
Oivariini vähärasvainen		45g	248kcal	0.5g	0.5g	27g	0g
	Annoskoko tuplana	5256g	4734kcal	506.8g	140.2g	229.6g	25.4g
	Valittu annoskoko	2628g	2367kcal	253.4g	70.1g	114.8g	12.7g
	Annoskoko puolitettuna	1314g	1184kcal	126.7g	35.1g	57.4g	6.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu