Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1051g	1135kcal	237.6g	0g	18.9g	0g
Herkkusieni		350g	56kcal	7.4g	1.1g	1.2g	5.3g
Vehnäjauho, sunnuntai		53g	184kcal	6.3g	37.3g	1.1g	1.6g
Vesi		526g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		350g	561kcal	9.5g	9.5g	52.6g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		53g	50kcal	0.6g	9.6g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		175g	47kcal	2.3g	8.4g	0.4g	3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		350g	71kcal	2.1g	13.3g	1.1g	4.9g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		105g	368kcal	29.4g	2.1g	27.3g	0g
Oivariini vähärasvainen		53g	289kcal	0.5g	0.5g	31.5g	0g
	Annoskoko tuplana	6132g	5522kcal	591.4g	163.6g	268.2g	29.6g
	Valittu annoskoko	3066g	2761kcal	295.7g	81.8g	134.1g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	1533g	1381kcal	147.9g	40.9g	67.1g	7.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu