Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1200g	1296kcal	271.2g	0g	21.6g	0g
Herkkusieni		400g	64kcal	8.4g	1.2g	1.3g	6g
Vehnäjauho, sunnuntai		60g	210kcal	7.2g	42.6g	1.3g	1.8g
Vesi		600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		400g	640kcal	10.8g	10.8g	60g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		60g	57kcal	0.7g	10.9g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		400g	81kcal	2.4g	15.2g	1.2g	5.6g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		120g	420kcal	33.6g	2.4g	31.2g	0g
Oivariini vähärasvainen		60g	330kcal	0.6g	0.6g	36g	0g
	Annoskoko tuplana	7000g	6304kcal	675g	186.6g	306g	33.6g
	Valittu annoskoko	3500g	3152kcal	337.5g	93.3g	153g	16.8g
	Annoskoko puolitettuna	1750g	1576kcal	168.8g	46.7g	76.5g	8.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu