Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1201g	1298kcal	271.5g	0g	21.6g	0g
Herkkusieni		401g	64kcal	8.4g	1.2g	1.3g	6g
Vehnäjauho, sunnuntai		60g	210kcal	7.2g	42.6g	1.3g	1.8g
Vesi		601g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		401g	641kcal	10.8g	10.8g	60.1g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		60g	57kcal	0.7g	10.9g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		200g	54kcal	2.6g	9.6g	0.4g	3.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		401g	81kcal	2.4g	15.2g	1.2g	5.6g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		120g	421kcal	33.6g	2.4g	31.2g	0g
Oivariini vähärasvainen		60g	330kcal	0.6g	0.6g	36g	0g
	Annoskoko tuplana	7008g	6312kcal	675.6g	186.6g	306.2g	33.6g
	Valittu annoskoko	3504g	3156kcal	337.8g	93.3g	153.1g	16.8g
	Annoskoko puolitettuna	1752g	1578kcal	168.9g	46.7g	76.6g	8.4g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu