Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1352g	1460kcal	305.4g	0g	24.3g	0g
Herkkusieni		451g	72kcal	9.5g	1.4g	1.5g	6.8g
Vehnäjauho, sunnuntai		68g	237kcal	8.1g	48g	1.4g	2g
Vesi		676g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		451g	721kcal	12.2g	12.2g	67.6g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		68g	65kcal	0.7g	12.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		225g	61kcal	2.9g	10.8g	0.5g	3.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		451g	92kcal	2.7g	17.1g	1.4g	6.3g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		135g	473kcal	37.8g	2.7g	35.1g	0g
Oivariini vähärasvainen		68g	372kcal	0.7g	0.7g	40.5g	0g
	Annoskoko tuplana	7884g	7101kcal	760g	210.4g	344.6g	37.8g
	Valittu annoskoko	3942g	3550kcal	380g	105.2g	172.3g	18.9g
	Annoskoko puolitettuna	1971g	1775kcal	190g	52.6g	86.2g	9.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu