Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		1502g	1622kcal	339.4g	0g	27g	0g
Herkkusieni		501g	80kcal	10.5g	1.5g	1.7g	7.5g
Vehnäjauho, sunnuntai		75g	263kcal	9g	53.3g	1.6g	2.3g
Vesi		751g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		501g	801kcal	13.5g	13.5g	75.1g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		75g	72kcal	0.8g	13.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		250g	68kcal	3.3g	12g	0.5g	4.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		501g	102kcal	3g	19g	1.5g	7g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		150g	526kcal	42g	3g	39g	0g
Oivariini vähärasvainen		75g	413kcal	0.8g	0.8g	45.1g	0g
	Annoskoko tuplana	8760g	7890kcal	844.6g	233.6g	383g	42.2g
	Valittu annoskoko	4380g	3945kcal	422.3g	116.8g	191.5g	21.1g
	Annoskoko puolitettuna	2190g	1972kcal	211.2g	58.4g	95.8g	10.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu