Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 563g685kcal119.5g0g22.5g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Herkkusieni 225g36kcal4.7g0.7g0.7g3.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g17g18kcal1.3g2.8g0.1g0.3g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g56g11kcal0.7g1.8g0.2g0.6g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g17g4.2kcal0.1g1.5g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus113g383kcal25.9g59.6g4.2g6.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2205g2332kcal307.4g143.6g55.8g25.8g
Valittu annoskoko1103g1166kcal153.7g71.8g27.9g12.9g
Annoskoko puolitettuna551g583kcal76.9g35.9g14g6.5g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343