Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 750g913kcal159.4g0g30g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Herkkusieni 300g48kcal6.3g0.9g1g4.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g23g23kcal1.8g3.7g0.1g0.4g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g75g15kcal0.9g2.4g0.3g0.8g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g23g5.6kcal0.1g1.9g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus150g510kcal34.5g79.5g5.5g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2940g3110kcal409.8g191.2g74.4g34.4g
Valittu annoskoko1470g1555kcal204.9g95.6g37.2g17.2g
Annoskoko puolitettuna735g778kcal102.5g47.8g18.6g8.6g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343