Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 78g95kcal16.6g0g3.1g0g
Sipuli (kuorittu)16g4.2kcal0.2g0.7g0g0.3g
Herkkusieni 31g5kcal0.7g0.1g0.1g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.3g2.4kcal0.2g0.4g0g0g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g7.8g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g2.3g0.6kcal0g0.2g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus16g53kcal3.6g8.3g0.6g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana306g324kcal42.8g19.8g7.6g3.6g
Valittu annoskoko153g162kcal21.4g9.9g3.8g1.8g
Annoskoko puolitettuna77g81kcal10.7g5g1.9g0.9g
Arvot/100g100g106kcal14g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343