Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 5102g6210kcal1084.2g0g204.1g0g
Sipuli (kuorittu)1020g276kcal13.3g49g2g17.3g
Herkkusieni 2041g325kcal42.9g6.1g6.7g30.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g153g159kcal12.1g24.9g0.9g3.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g510g102kcal6.1g16.3g1.8g5.6g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g153g38kcal0.6g13.2g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus1020g3469kcal234.7g540.8g37.8g61.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g21157kcal2787.8g1300.6g506.8g235.6g
Valittu annoskoko10000g10579kcal1393.9g650.3g253.4g117.8g
Annoskoko puolitettuna5000g5289kcal697g325.2g126.7g58.9g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343