Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 94g114kcal19.9g0g3.8g0g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Herkkusieni 38g6kcal0.8g0.1g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.8g2.9kcal0.2g0.5g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g9g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g2.8g0.7kcal0g0.2g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus19g64kcal4.3g9.9g0.7g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana367g389kcal51g23.8g9.2g4.4g
Valittu annoskoko184g194kcal25.5g11.9g4.6g2.2g
Annoskoko puolitettuna92g97kcal12.8g6g2.3g1.1g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343