Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 109g133kcal23.2g0g4.4g0g
Sipuli (kuorittu)22g5.9kcal0.3g1g0g0.4g
Herkkusieni 44g7kcal0.9g0.1g0.1g0.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.3g3.4kcal0.3g0.5g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g11g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g3.3g0.8kcal0g0.3g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus22g74kcal5g11.6g0.8g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana429g454kcal59.6g27.6g10.6g5.2g
Valittu annoskoko214g227kcal29.8g13.8g5.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna107g113kcal14.9g6.9g2.7g1.3g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.4g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343