Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 1250g1521kcal265.6g0g50g0g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.2g12g0.5g4.2g
Herkkusieni 500g80kcal10.5g1.5g1.6g7.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g38g39kcal3g6.1g0.2g0.7g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g125g25kcal1.5g4g0.4g1.4g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g38g9kcal0.1g3.2g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus250g850kcal57.5g132.5g9.2g15g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4900g5183kcal682.8g318.6g123.8g57.6g
Valittu annoskoko2450g2592kcal341.4g159.3g61.9g28.8g
Annoskoko puolitettuna1225g1296kcal170.7g79.7g31g14.4g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343