Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 219g266kcal46.5g0g8.8g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Herkkusieni 88g14kcal1.8g0.3g0.3g1.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6.6g6.8kcal0.5g1.1g0g0.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g22g4.4kcal0.3g0.7g0.1g0.2g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g6.6g1.6kcal0g0.6g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus44g149kcal10.1g23.2g1.6g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana858g907kcal119.6g56g21.8g9.8g
Valittu annoskoko429g453kcal59.8g28g10.9g4.9g
Annoskoko puolitettuna214g227kcal29.9g14g5.5g2.5g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343