Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 281g342kcal59.8g0g11.3g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Herkkusieni 113g18kcal2.4g0.3g0.4g1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8.4g8.8kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g28g5.6kcal0.3g0.9g0.1g0.3g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g8.4g2.1kcal0g0.7g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus56g191kcal12.9g29.8g2.1g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1102g1166kcal153.6g71.6g28.2g13.2g
Valittu annoskoko551g583kcal76.8g35.8g14.1g6.6g
Annoskoko puolitettuna276g292kcal38.4g17.9g7.1g3.3g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343