Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 3000g3651kcal637.5g0g120g0g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Herkkusieni 1200g191kcal25.2g3.6g4g18g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g90g94kcal7.1g14.7g0.5g1.8g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g300g60kcal3.6g9.6g1g3.3g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g90g23kcal0.3g7.8g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus600g2040kcal138g318g22.2g36g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11760g12440kcal1639g765g297.8g138.6g
Valittu annoskoko5880g6220kcal819.5g382.5g148.9g69.3g
Annoskoko puolitettuna2940g3110kcal409.8g191.3g74.5g34.7g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343