Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 313g380kcal66.4g0g12.5g0g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Herkkusieni 125g20kcal2.6g0.4g0.4g1.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g31g6.2kcal0.4g1g0.1g0.3g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g9g2.3kcal0g0.8g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus63g213kcal14.4g33.1g2.3g3.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1225g1296kcal170.6g79.6g31g14.4g
Valittu annoskoko613g648kcal85.3g39.8g15.5g7.2g
Annoskoko puolitettuna306g324kcal42.7g19.9g7.8g3.6g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343