Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 3500g4260kcal743.8g0g140g0g
Sipuli (kuorittu)700g189kcal9.1g33.6g1.4g11.9g
Herkkusieni 1400g223kcal29.4g4.2g4.6g21g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g105g109kcal8.3g17.1g0.6g2.1g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g350g70kcal4.2g11.2g1.2g3.8g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g105g26kcal0.4g9.1g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus700g2380kcal161g371g25.9g42g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13720g14514kcal1912.4g892.4g347.6g161.6g
Valittu annoskoko6860g7257kcal956.2g446.2g173.8g80.8g
Annoskoko puolitettuna3430g3628kcal478.1g223.1g86.9g40.4g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343