Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 375g456kcal79.7g0g15g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Herkkusieni 150g24kcal3.1g0.4g0.5g2.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g38g7.5kcal0.4g1.2g0.1g0.4g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g11g2.8kcal0g1g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus75g255kcal17.2g39.7g2.8g4.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1470g1555kcal204.6g95.4g37.2g17.2g
Valittu annoskoko735g778kcal102.3g47.7g18.6g8.6g
Annoskoko puolitettuna368g389kcal51.2g23.9g9.3g4.3g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343