Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 4000g4868kcal850g0g160g0g
Sipuli (kuorittu)800g216kcal10.4g38.4g1.6g13.6g
Herkkusieni 1600g255kcal33.6g4.8g5.3g24g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g120g125kcal9.5g19.6g0.7g2.4g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g400g80kcal4.8g12.8g1.4g4.4g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g120g30kcal0.5g10.4g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus800g2720kcal184g424g29.6g48g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15680g16587kcal2185.6g1020g397.4g184.8g
Valittu annoskoko7840g8294kcal1092.8g510g198.7g92.4g
Annoskoko puolitettuna3920g4147kcal546.4g255g99.4g46.2g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343