Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 4500g5477kcal956.3g0g180g0g
Sipuli (kuorittu)900g243kcal11.7g43.2g1.8g15.3g
Herkkusieni 1800g286kcal37.8g5.4g5.9g27g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g135g140kcal10.7g22g0.8g2.7g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g450g90kcal5.4g14.4g1.6g4.9g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g135g34kcal0.5g11.7g0.1g0g
Torino tumma proteiinipasta plus900g3060kcal207g477g33.3g54g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17640g18661kcal2458.8g1147.4g447g207.8g
Valittu annoskoko8820g9330kcal1229.4g573.7g223.5g103.9g
Annoskoko puolitettuna4410g4665kcal614.7g286.9g111.8g52g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343