Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 500g609kcal106.3g0g20g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Herkkusieni 200g32kcal4.2g0.6g0.7g3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g50g10kcal0.6g1.6g0.2g0.5g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g15g3.7kcal0.1g1.3g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus100g340kcal23g53g3.7g6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1960g2073kcal273.4g127.4g49.8g23g
Valittu annoskoko980g1037kcal136.7g63.7g24.9g11.5g
Annoskoko puolitettuna490g518kcal68.4g31.9g12.5g5.8g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343