Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g3.6g13kcal0.5g2g0.3g0.4g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.13g44kcal1.7g8.5g0.3g0.5g
Rypsiöljy 4g36kcal0g0g4g0g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen17g3.4kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Sipuli (kuorittu)25g6.7kcal0.3g1.2g0g0.4g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g10g27kcal1.8g0.2g2.1g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g13g45kcal3.5g0.3g3.4g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g14g39kcal0.4g0.5g3.9g0g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Nokkonen 0.9g0.4kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana249g473kcal20.6g26.6g31.4g3g
Valittu annoskoko125g237kcal10.3g13.3g15.7g1.5g
Annoskoko puolitettuna62g118kcal5.2g6.7g7.9g0.8g
Arvot/100g100g190kcal8.3g10.7g12.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398