Piiras
Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.
Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.
Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla
. Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.
Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.
Uuni 175 astetta ja n. 35 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Manneli
Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.
Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla
. Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.
Uuni 175 astetta ja n. 35 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Manneli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g | 4g | 15kcal | 0.6g | 2.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 14g | 49kcal | 1.8g | 9.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 11g | 30kcal | 2g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 14g | 50kcal | 3.9g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Valio creme fraiche hyla 150 g | 16g | 44kcal | 0.4g | 0.5g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Nokkonen | 1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 526kcal | 23g | 29.4g | 35.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 263kcal | 11.5g | 14.7g | 17.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 131kcal | 5.8g | 7.4g | 8.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 8.3g | 10.6g | 12.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu