Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g228g844kcal31.9g125.5g18.3g25.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.799g2795kcal106.2g543g19.2g30.3g
Rypsiöljy 258g2283kcal0g0g258.2g0g
Vesi601g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1093g219kcal6.6g41.5g3.3g15.3g
Sipuli (kuorittu)1591g430kcal20.7g76.4g3.2g27.1g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g631g1702kcal113.5g12.6g132.4g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g805g2897kcal225.3g16.1g217.2g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g901g2522kcal22.5g31.5g252.2g0g
Kananmuna kuoreton 991g1413kcal123.8g3g101.6g0g
Nokkonen 60g26kcal3.5g0.8g0.4g2.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15912g30262kcal1308g1700.8g2012g200.6g
Valittu annoskoko7956g15131kcal654g850.4g1006g100.3g
Annoskoko puolitettuna3978g7566kcal327g425.2g503g50.2g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398