Piiras

Pohjan ainekset sekoitetaan ja painellaan vuokaan.

Paista reunat tuettuna 200:ssa n. 15 min.

Täyte sekoitetaan kunnolla (ettei vaan ihan vatkattaisi puuhaarukalla :) . Piiraan pohjalle hieman juustoraastetta, päälle öljyssä rauetettu sipuli, tomaatit ja feta, loput juustoraasteet.

Muna+cremefraiche+kuivattu nokkonen+mustapippuri? Kaadetaan päälle.

Uuni 175 astetta ja n. 35 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Manneli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleita elovena (Elovena), annos 40g25g94kcal3.5g13.9g2g2.8g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.89g311kcal11.8g60.3g2.1g3.4g
Rypsiöljy 29g254kcal0g0g28.7g0g
Vesi67g0kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen121g24kcal0.7g4.6g0.4g1.7g
Sipuli (kuorittu)177g48kcal2.3g8.5g0.4g3g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g70g189kcal12.6g1.4g14.7g0g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g89g322kcal25g1.8g24.1g0g
Valio creme fraiche hyla 150 g100g280kcal2.5g3.5g28g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Nokkonen 6.7g2.9kcal0.4g0.1g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1768g3362kcal145.2g188.8g223.4g22.4g
Valittu annoskoko884g1681kcal72.6g94.4g111.7g11.2g
Annoskoko puolitettuna442g841kcal36.3g47.2g55.9g5.6g
Arvot/100g100g190kcal8.2g10.7g12.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459398