Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 563g | 371kcal | 67.5g | 22.5g | 1.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 124g | 52kcal | 12.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 281g | 127kcal | 2.3g | 25.9g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 34g | 126kcal | 27.7g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 11g | 44kcal | 0.2g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2025g | 1442kcal | 219.6g | 125.6g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1012g | 721kcal | 109.8g | 62.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 506g | 361kcal | 54.9g | 31.4g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu