Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 625g | 413kcal | 75g | 25g | 1.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 138g | 58kcal | 13.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 313g | 141kcal | 2.5g | 28.8g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 38g | 140kcal | 30.7g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 13g | 49kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1602kcal | 243.8g | 139.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 801kcal | 121.9g | 69.8g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 401kcal | 61g | 34.9g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu