Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 1125g | 743kcal | 135g | 45g | 3.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 248g | 105kcal | 24.3g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 563g | 253kcal | 4.5g | 51.8g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 68g | 252kcal | 55.3g | 6.1g | 0.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 23g | 89kcal | 0.4g | 21.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4050g | 2884kcal | 439g | 251.4g | 8.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2025g | 1442kcal | 219.5g | 125.7g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1013g | 721kcal | 109.8g | 62.9g | 2.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu