Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 125g | 83kcal | 15g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 28g | 12kcal | 2.7g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 63g | 28kcal | 0.5g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 7.5g | 28kcal | 6.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 320kcal | 48.6g | 28g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 160kcal | 24.3g | 14g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 80kcal | 12.2g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu