Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 1250g | 825kcal | 150g | 50g | 3.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 275g | 117kcal | 27g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 625g | 281kcal | 5g | 57.5g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 75g | 281kcal | 61.5g | 6.7g | 0.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 25g | 99kcal | 0.4g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 3204kcal | 487.8g | 279g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1602kcal | 243.9g | 139.5g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 801kcal | 122g | 69.8g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu