Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 1750g | 1155kcal | 210g | 70g | 5.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 385g | 163kcal | 37.8g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 875g | 394kcal | 7g | 80.5g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 105g | 393kcal | 86.1g | 9.4g | 1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 35g | 138kcal | 0.6g | 33.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 4486kcal | 683g | 390.6g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 2243kcal | 341.5g | 195.3g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 1121kcal | 170.8g | 97.7g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu