Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 188g | 124kcal | 22.5g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 41g | 18kcal | 4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 94g | 42kcal | 0.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 11g | 42kcal | 9.2g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.7g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 481kcal | 73.2g | 41.8g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 337g | 240kcal | 36.6g | 20.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 120kcal | 18.3g | 10.5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu