Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 2000g | 1320kcal | 240g | 80g | 6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 440g | 186kcal | 43.2g | 1.8g | 0.4g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 1000g | 450kcal | 8g | 92g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 120g | 449kcal | 98.4g | 10.8g | 1.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 40g | 158kcal | 0.7g | 38.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5126kcal | 780.6g | 446.8g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2563kcal | 390.3g | 223.4g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1282kcal | 195.2g | 111.7g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu