Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 2250g | 1485kcal | 270g | 90g | 6.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 495g | 210kcal | 48.6g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 1125g | 506kcal | 9g | 103.5g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 135g | 505kcal | 110.7g | 12.1g | 1.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 45g | 178kcal | 0.8g | 43.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 5767kcal | 878.2g | 502.4g | 17.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 2884kcal | 439.1g | 251.2g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 1442kcal | 219.6g | 125.6g | 4.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu