Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 2500g | 1650kcal | 300g | 100g | 7.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 550g | 233kcal | 54g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 1250g | 563kcal | 10g | 115g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 150g | 561kcal | 123g | 13.5g | 1.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 50g | 198kcal | 0.9g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 6408kcal | 975.8g | 558.4g | 19g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 3204kcal | 487.9g | 279.2g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1602kcal | 244g | 139.6g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu