Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 313g | 206kcal | 37.5g | 12.5g | 0.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 69g | 29kcal | 6.7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 156g | 70kcal | 1.3g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 19g | 70kcal | 15.4g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 6.2g | 25kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 801kcal | 122g | 70g | 2.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 401kcal | 61g | 35g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 200kcal | 30.5g | 17.5g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu