Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 438g | 289kcal | 52.5g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 96g | 41kcal | 9.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 219g | 98kcal | 1.8g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 26g | 98kcal | 21.5g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 8.7g | 35kcal | 0.2g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1575g | 1122kcal | 170.8g | 97.8g | 3.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 787g | 561kcal | 85.4g | 48.9g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 394g | 280kcal | 42.7g | 24.5g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu