Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 500g | 330kcal | 60g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 110g | 47kcal | 10.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 250g | 113kcal | 2g | 23g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 30g | 112kcal | 24.6g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 10g | 40kcal | 0.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1282kcal | 195.2g | 111.6g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 641kcal | 97.6g | 55.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 320kcal | 48.8g | 27.9g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu