Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 360g | 252kcal | 61.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 396g | 1841kcal | 59.4g | 2g | 178.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 480g | 87kcal | 2.7g | 12g | 1.9g | 3.4g | |
| Munakoiso | 437g | 98kcal | 2.2g | 13.5g | 0.9g | 10.9g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 12g | 28kcal | 0.4g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 6g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 4611kcal | 251.8g | 56.2g | 369.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 2305kcal | 125.9g | 28.1g | 184.7g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 1153kcal | 63g | 14.1g | 92.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu