Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 120g | 84kcal | 20.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 132g | 614kcal | 19.8g | 0.7g | 59.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 160g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Munakoiso | 146g | 33kcal | 0.7g | 4.5g | 0.3g | 3.6g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 4g | 9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 1537kcal | 83.8g | 18.8g | 123.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 769kcal | 41.9g | 9.4g | 61.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 384kcal | 21g | 4.7g | 30.8g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu