Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 180g | 126kcal | 30.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 198g | 921kcal | 29.7g | 1g | 89.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 240g | 43kcal | 1.3g | 6g | 1g | 1.7g | |
| Munakoiso | 218g | 49kcal | 1.1g | 6.8g | 0.4g | 5.5g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 6g | 14kcal | 0.2g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 2305kcal | 125.8g | 28.2g | 184.6g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 1153kcal | 62.9g | 14.1g | 92.3g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 576kcal | 31.5g | 7.1g | 46.2g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.7g | 10.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu