Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 125g | 38kcal | 1.1g | 6.4g | 0.3g | 2.9g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 313g | 144kcal | 10.3g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 316g | 379kcal | 50.5g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 125g | 107kcal | 5.6g | 18.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2010g | 1334kcal | 135g | 80.4g | 34.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 1005g | 667kcal | 67.5g | 40.2g | 17.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 503g | 334kcal | 33.8g | 20.1g | 8.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu