Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 226g | 68kcal | 2g | 11.5g | 0.5g | 5.2g | |
| Vesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 564g | 259kcal | 18.6g | 27.1g | 8.5g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 568g | 682kcal | 90.9g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 226g | 192kcal | 10.2g | 33.8g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3618g | 2402kcal | 243.4g | 144.8g | 62.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1809g | 1201kcal | 121.7g | 72.4g | 31.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 905g | 601kcal | 60.9g | 36.2g | 15.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu