Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 301g | 90kcal | 2.7g | 15.3g | 0.6g | 6.9g | |
| Vesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 752g | 346kcal | 24.8g | 36.1g | 11.3g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 758g | 910kcal | 121.3g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 301g | 256kcal | 13.5g | 45.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 3202kcal | 324.6g | 193g | 83.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 1601kcal | 162.3g | 96.5g | 41.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 801kcal | 81.2g | 48.3g | 20.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu