Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 401g | 120kcal | 3.6g | 20.5g | 0.8g | 9.2g | |
| Vesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 1003g | 461kcal | 33.1g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 1011g | 1213kcal | 161.7g | 0g | 37.9g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 401g | 341kcal | 18g | 60.1g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6432g | 4270kcal | 432.8g | 257.4g | 111.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 3216g | 2135kcal | 216.4g | 128.7g | 55.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1608g | 1067kcal | 108.2g | 64.4g | 27.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu