Pyrytuulian broilerikastike
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 451g | 135kcal | 4.1g | 23g | 0.9g | 10.4g | |
| Vesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 1128g | 519kcal | 37.2g | 54.1g | 16.9g | 0g | |
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 1137g | 1364kcal | 181.9g | 0g | 42.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 451g | 384kcal | 20.3g | 67.7g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7236g | 4804kcal | 487g | 289.6g | 125.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 3618g | 2402kcal | 243.5g | 144.8g | 62.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1809g | 1201kcal | 121.8g | 72.4g | 31.4g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.7g | 4g | 1.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu